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10个中医小招帮你躲过感冒  

2017-05-15 10:45:32|  分类: 保健常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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     发烧、流鼻涕、打喷嚏等感冒症状频频光顾,很多人不堪其扰。而掌握十个防感冒的方法,就能躲开它的骚扰,如洗、漱、起、搓、开、饮、呼、按、熏、穿。

10个中医小招帮你躲过感冒 - 雨语 - 健康雨的博客
   

  ——晨起后,用冷水洗脸,能够增强鼻黏膜对冷空气的适应能力。晚上用热水洗脚10-15分钟,能促进血液循环,提高免疫力。另外,勤洗手也很有必要。

  ——每天早、晚用适口温度的淡盐水漱口一次,可清除口腔病菌。

  ——晨起户外散步,进行半小时有氧运动,可以增强抵御感冒的能力。

  ——两手上下交替互搓,以双手发热为度,能促进“大鱼际”的血液循环、疏通脉穴,强化面部咽、喉、鼻道抵御感冒病毒侵袭的免疫能力。

  ——经常开窗通风,保持空气清新。

  ——常喝姜水,能起到温中散寒的作用,患有风热感冒的人,可以饮用菊花茶。

  ——集中精力,深呼吸10次左右,以增加肺活量,增强身体素质。

  ——两手食指按上星穴(在头部当前发际正中直上1寸),有散寒通窍除涕的功效。

  ——每日早、晚用醋在室内熏蒸1次,每次20分钟,能有效杀菌,预防感冒。

  穿——衣服不要穿得过多,出汗时适当脱衣,保证御寒和散热正常。


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